Cả
nước trái cây và sinh tố đều giàu vitamin và khoáng chất để giúp trẻ phát triển
khỏe mạnh. Tuy nhiên nhiều người vẫn phân vân không biết nên chọn loại nào cho
trẻ.
Nước trái cây
Trong nước trái cây chứa
các vitamin và khoáng chất nhưng đã được loại bỏ chất xơ. Điểm mạnh của nước
trái cây là ở dạng lỏng giúp dạ dày trẻ không phải làm việc vất vả để hấp thu
dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước trái cây đi thẳng vào máu một cách dễ dàng. Tuy
nhiên, trong nước trái cây chứa lượng đường khi mà hấp thu thẳng vào máu dễ khiến
lượng đường trong máu tăng cao đột ngột gây mất cân bằng đường khiến cơ thể mất
năng lượng làm cho trẻ bị mệt.
Mẹ cho trẻ uống nước
trái cây chỉ nên uống với một lượng vừa đủ để tránh bị dư đường. Đối với trẻ từ
6 tháng tuổi đến 6 tháng thì không nên cho trẻ dùng quá 100ml/ngày và từ 7 tuổi
trở lên thì có thể uống từ 200ml/ngày trở lên để bổ sung năng lượng.
Sinh tố trái cây
Sinh tố trái cây là thực
phẩm bao gồm cả chất xơ, nước hoa quả và kết hợp với sữa chua, sữa ngọt,…để tạo
thành món ăn bổ dưỡng. Sinh tố trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nước
trái cây và có thể hỗ trợ trẻ tiêu hóa tốt hơn mà không làm tăng lượng đường đột
ngột. Với các trẻ còn nhỏ mẹ nên cho trẻ
uống sinh tố thay cho nước ép.
Lưu ý khi dùng nước trái cây và sinh tố trái cây
Không nên dùng nước
trái cây để pha sữa vì trong trái cây có chứa lượng vitamin C gây phản ứng với
sữa tạo ra kết tủa không tốt cho đường tiêu hóa của trẻ.
Mẹ cũng không nên dùng
nước trái cây để khuấy bột bởi thành phần có trong nước trái cây sẽ gây ảnh hưởng
và làm biến tính bột đồng thời làm mất cân bằng dinh dưỡng bởi hàm lượng dinh
dưỡng trong bột đã được tính toán đủ cho một lần dùng của trẻ.
Mẹ tuyệt đối không nên
cho trẻ uống thuốc bằng sinh tố vì vitamin C trong trái cây sẽ tác dụng ảnh hưởng
tới dược tính của thuốc khiến mất tác dụng.
Khi nào thì nên cho trẻ uống sinh tố?
Tốt nhất mẹ nên cho trẻ
thử uống nước ép và sinh tố sau 6 tháng tuổi còn trước 6 tháng tuổi trẻ chỉ nên
bú sữa mẹ hoàn toàn. Mẹ nhớ không nên cho trẻ uống sinh tố gần bữa ăn và trước
khi đi ngủ.
Mẹ cũng nên cho trẻ
dùng sinh tố hoặc nước ép trái cây sau khi làm xong trong vòng 15 phút tránh để
lâu làm các khoáng chất và vitamin bị oxy hóa, không còn dinh dưỡng nữa.
Post a Comment