Ngoài những thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ
tăng cường trí nhớ thông minh hiện nay thì các mẹ có thể thay bằng những thực
phẩm dinh dưỡng tự nhiên hàng ngày. Nếu các mẹ biết cách chuẩn bị thực đơn cho
trẻ giàu dinh dưỡng đúng dưỡng chất thì có thể giúp trẻ thông minh vượt trội.
dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê những thực phẩm tốt cho trí não của trẻ nhưng rất
quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày.
Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ từ Sữa
Không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao của bé mà canxi còn ảnh hưởng
đến quá trình truyền thông tin giữa các tế bào não. Cho bé uống sữa không chỉ
giúp bé phát triển chiều cao mà còn giúp tăng cường khả năng trí não. Ngoài ra,
vitamin B1 có trong sữa còn giúp cải thiện chức năng bình thường của tế bào thần
kinh. Đó là lý do, một ly sữa nóng mỗi tối sẽ giúp bé dễ ngủ hơn hẳn.
Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ từ Trứng
Trong trứng có chứa rất nhiều cholin, chất trung gian thần
kinh cự kỳ cần thiết trong rất nhiều hoạt động của não, trong đó có cả trí nhớ.
Thậm chí, có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, việc tăng cường bổ sung
cholin trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ, nhất là
đối với những bệnh nhân Alzheimer.
Đối với người Việt Nam, trứng được xem như là một thực phẩm
chính trong thực đơn hàng ngày. Bạn cũng có thể dùng trứng làm thành một bữa ăn
sáng dinh dưỡng và thơm ngon cho bé.
Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ từ Cá
Cá cung cấp một lượng lớn protein và canxi cho não bộ. Không
những vậy, omega 3 có trong cá cũng có những ảnh hưởng nhất định đến hệ thần
kinh trung ương của bé. Omega 3 giúp ích cho việc hình thành các nơ-ron thần
kinh, góp phần vào việc vận chuyển gluco, chất chính cho quá trình hoạt động của
não.
Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ từ Đậu phộng
Trong đậu phộng có chứa lecithin và cephalin, hai chất quan
trọng trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh. Ăn một lượng đậu phộng vừa đủ
mỗi ngày có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ.
Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ từ Bắp
Bạn có bất ngờ không khi biết những axit béo trong bắp có thể
giúp bảo vệ những mạch máu trong não và làm giảm lượng mỡ trong máu? Trong bắp
cũng chứa một hàm lượng cao axit glutamic, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao
đổi chất và cải thiện chức năng của não.
Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ từ Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, vitamin C, B1 và B2, những
dưỡng chất có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của tế bào não. Hơn nữa, chất diệp
lục trong cải bó xôi cũng giúp cải thiện não bộ và tăng cường trí nhớ.
Tăng cường trí nhớ khả năng tập trung cho trẻ nhờ thực phẩm
hàng ngày trên đây hy vọng đã mang đến cho các mẹ một giải pháp hữu ích khi
chăm sóc nuôi dưỡng con cái. Chú ý khi bổ sung những thực phẩm này cần đúng số
lượng quy định không nên lạm dụng quá mức có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển
của trẻ. Chúc gia đình bạn luôn vui vẻ mạnh khỏe.
Post a Comment