Rất
nhiều bà mẹ đau đầu vì con biếng ăn mà không có cách nào cải thiện được tình
hình. Khi trẻ biếng ăn thường đi kèm với việc thiếu chất dinh dưỡng. Vậy làm
cách nào để đối phó với trẻ biếng ăn mà con vẫn đủ chất dinh dưỡng để phát triển
tốt nhất, cùng tham khảo thông tin dưới đây nhé.
Cho trẻ ăn đủ chất thay vì cho ăn nhiều
Mẹ có con trẻ biếng ăn
không cần phải quá lo lắng và tập trung vào việc làm sao cho trẻ ăn được nhiều.
Mẹ nên tập trung vào việc cho trẻ ăn dù ít nhưng làm sao để đủ chất dinh dưỡng,
hay còn gọi là “chất lượng hơn số lượng”.
Chỉ cần mỗi bữa ăn, mẹ
cung cấp cho cơ thể trẻ đủ các nhóm dinh dưỡng như đạm, bột, đường, vitamin và
khoáng chất là được. Tránh việc ép trẻ ăn quá nhiều hoặc ăn hết phần thức ăn
như thường ngày khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi mỗi giờ ăn, từ đó tình trạng biếng
ăn càng nghiêm trọng hơn. Điều này khiến trẻ sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng hơn nữa.
Mẹ nên bổ sung thêm vi chất cho trẻ
Các vi chất nư selen, kẽm
rất quan trọng với sức khỏe của trẻ, nó giúp trẻ chóng thèm ăn, kích thích hệ
tiêu hóa và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng.
Đối với Selen, mỗi ngày
trẻ từ 6-11 tháng tuổi nên bổ sung khoảng15mg, khoảng 20mg đối với trẻ từ 1 đến
2 tuổi và đối với trẻ ừ 2 đến 5 tuổi thì cần một lượng khoảng 25mg selen/ngày.
Các thực phẩm giàu selen như lòng đỏ trứng gà, tôm sú, cá thu, cá ngừ,…
Kẽm là vi chất giúp trẻ
cải thiện bữa ăn một cách hiệu quả và cũng tùy theo từng độ tuổi cũng như thể
trạng của cơ thể mà lượng kẽm bổ sung hằng ngày cho trẻ khác nhau. Đối với trẻ
dưới 6 tháng tuổi thì nên cho trẻ bú mẹ thường xuyên nhưng đối với trẻ dưới 12
tháng tuổi thì mỗi ngày cần bổ sung khoảng 5mg kẽm và lượng kẽm này được tăng gấp
đôi đối với trẻ từ 1-10 tuổi.
Các thực phẩm giàu kẽm
được mẹ bổ sung hằng ngày qua các thực phẩm có trong tự nhiên như thịt bò,
lươn, củ cải, tôm đồng, giá đỗ, đậu nành,…
Bổ sung trực tiếp thông qua các loại thuốc và thực phẩm chức năng
Các thực phẩm chức năng
và các loại thuốc bổ sung vi chất cho trẻ như cốm, siro hoặc các vitamin dạng
viên, dạng chất lỏng,…mẹ có thể sử dụng để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Tuy
nhiên, điều này cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn và trẻ phải được
thăm khám trước đó để biết trước tình hình thể trạng.
Post a Comment