Cách cải thiện tâm lý cho trẻ biếng ăn

Trẻ sợ ăn do nhiều nguyên nhân như do bố mẹ ép ăn quá nhiều hoặc ép ăn quá nhanh, trẻ bị ép ăn thức ăn lạ hoặc do một nguyên nhân nào khác cũng khiến trẻ ác cảm với mỗi giờ ăn. Dưới đây là một số phương pháp mẹ có thể tham khảo để cải thiện tâm lý cho trẻ biếng ăn hiệu quả.

Cách nhận biết trẻ biếng ăn do tâm lý

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới trẻ biếng ăn nhưng không phải nguyên nhân nào cũng là vì tâm lý. Nếu trẻ biếng ăn do cơ thể bị ốm hay bị bệnh thì cha mẹ cần phát hiện sớm để đưa trẻ đi bác sĩ. Tuy nhiên nếu cơ thể trẻ bình thường nhưng lại sợ ăn thì có thể là do tâm lý tạo nên. Một số biểu hiện trẻ sợ ăn do tâm lý mẹ cần chú ý sau:

Trẻ thường xuyên che miệng khi ăn hoặc ngậm chặt miệng khi chuẩn bị ăn. Thường xuyên quấy khóc và tránh không cho ai đút thức ăn.

Trẻ lớn thì thường trốn đi khi chuẩn bị tới giờ ăn.

Nếu gặp các trường hợp trên, mẹ tuyệt đối không được ép con trẻ ăn bằng cách bịt mũi rồi ép trẻ nuốt hoặc nhân lúc trẻ khóc há miệng thì đút cơm vào mồm, như thế rất nguy hiểm bởi trẻ dễ bị sặc thức ăn làm tắc nghẽn đường thở.

Cách giải tỏa tâm lý cho trẻ sợ ăn

Ăn theo nhu cầu

Khi trẻ đối phó không ăn như những biểu hiện vừa trên thì mẹ không nên cho trẻ ăn ngay lúc đó. Mà cần phải từ tốn và thay bằng sữa hoặc các loại thức ăn, thực phẩm dinh dưỡng khác. Đồng thời chia nhỏ bữa ăn của bé thì khi mỗi lần ăn trẻ ăn rất ít nhưng lượng dinh dưỡng trong một ngày vẫn đảm bảo đủ. Ví dụ bữa cơm đó trẻ phải ăn canh cà rốt hầm khoai tây xương thịt với cơm thì thay vì cho trẻ ăn một lúc từng ấy thứ trong bát, mẹ có thể chia nhỏ ra mỗi lần 1 ít phần khoai tây, hoặc cà rốt riêng, hoặc thậm chí cho trẻ húp nước hầm, hoặc nếu không thì thay bằng sữa cho trẻ uống. Cứ thế chia nhỏ các bữa trong ngày thì trẻ sẽ ăn được đủ các chất dinh dưỡng.

Thay đổi cách cho trẻ ăn

Mẹ có thể cho trẻ ngồi ăn cùng cả nhà thay vì mỗi mình bé và mẹ, như thế sẽ giảm được áp lực tâm lý “phải” ăn của trẻ. Có thể cho trẻ tự bốc ăn những thứ trẻ thích để tăng thêm sự hứng thú trong bữa ăn cũng như tạo không khí vui vẻ, cảm giác thoải mái cho trẻ khi ăn, trẻ sẽ ăn tự nhiên và được nhiều hơn.

Tạo sự mới lạ

Để tạo sự mới lạ cho bữa ăn thì mẹ phải thay đổi cách chế biến món ăn hoặc phải có sự đầu tư trang trí món ăn nhằm thu hút sự hiếu kỳ từ trẻ, từ đó giúp trẻ giải tỏa áp lực mỗi giờ ăn.

Cách phòng tránh biếng ăn do tâm lý ở trẻ

Mẹ cần tránh việc dọa nạt, ép buộc ăn và hãy để trẻ tự ăn theo nhu cầu của bản thân, miễn sao mẹ vẫn luôn theo dõi và hướng con ăn theo chế độ dinh dưỡng mình đã đặt ra, tránh việc thiếu chất ở trẻ.

Mẹ tuyệt đối không nên cho thuốc vào thức ăn của trẻ và không được cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính.

Mẹ không nên cho trẻ ăn quá lâu hơn 30 phút, điều này sẽ khiến thức ăn không còn ngon và không đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ. Đồng thời điều này khiến trẻ trở nên sợ hãi và mệt mỏi với phần ăn của mình.

Mẹ nên chịu khó chuẩn bị nguồn thức ăn đa dạng và tập cho trẻ ăn những món ăn khác nhau bằng cách khi trẻ đói có thể cho trẻ ăn thử một lượng nhỏ dần cho quen.

Cha mẹ và gia đình cần kiên nhẫn giúp trẻ thích nghi với các biện pháp giải tỏa thức ăn để tránh thay đổi đột ngột khiến phương pháp bị phản tác dụng. Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng về chế độ ăn uống của con trẻ để thay đổi cho phù hợp và tìm lời khuyên về các thực phẩm hỗ trợ kích thích ăn uống ngon miệng an toàn cho bé.