Vitamin
D không chỉ có vai trò hỗ trợ thúc đẩy canxi và phát triển chiều cao cho trẻ mà
còn có rất nhiều vai trò khác trong sự phát triển thể chất của trẻ.
Vitamin D hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin D có tác dụng hỗ
trợ hệ miễn dịch của trẻ đồng thời có tác dụng trong việc phòng chống các bệnh
hô hấp như cảm cúm,… Khi trẻ được bổ sung vitamin D đầy đủ thì trẻ ít bị nhiễm
cảm cúm hơn.
Vitamin D giúp chống lại bệnh còi xương
Vitamin D giúp hỗ trợ hấp
thu canxi ở thành ruột và thận để giúp trẻ chống lại việc bị còi xương, cong vẹo
cột sống hay chân vọng kiềng ở trẻ. Từ đó giúp hình thành hệ xương và răng chắc
khỏe.
Vitamin D giúp phát triển trí não
Vitamin D giúp bảo vệ
trí nào qua việc bảo vệ các tế bào và quá trình dẫn truyền tín hiệu trong não bộ.
Việc bổ sung vitamin D giúp trí não phát triển thông minh hơn.
Các cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho trẻ
Tắm
nắng
Vitamin D vốn được tổng
hợp từ ánh nắng mặt trời và mẹ nên thường xuyên cho trẻ tắm nắng sớm mỗi ngày từ
10-15 phút. Ánh nắng tốt nhất là vào thời điểm trước 9h hoặc trước 8h vào mùa nắng
để tránh tia bức xạ gây hại cho trẻ. Bên cạnh đó, mẹ nên nhớ cần phải cho trẻ
tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng chứ không phải là thông qua cửa kính bởi khi tiếp
xúc trực tiếp với ánh nắng thì lượng vitamin D sinh ra càng lớn.
Bổ
sung vitamin D qua ăn uống
Mẹ có thể giúp trẻ bổ
sung vitamin D qua ăn uống như các thực phẩm từ cá hồi, trứng, nấm, sữa,…trong
những ngày không thể tắm nắng được.
Bổ
sung vitamin D bằng các loại viên uống
Trước khi bổ sung
vitamin D bằng các loại viên uống mẹ nên hỏi kỹ trước bác sĩ để có thể bổ sung
với liều lượng đúng cách như các loại dầu gan cá,…
Hàm
lượng vitamin D mẹ cần bổ sung cho trẻ
Trẻ từ 0 đến 6 tháng:
trung bình từ 400 IU/ngày - 1.000 IU/ngày
Trẻ từ 6 đến 12 tháng: trung
bình từ 400IU/ngày-1.500 IU/ngày
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: trung
bình từ 600IU/ngày- 2.500 IU/ngày.
Bên cạnh đó, mẹ cần bổ
sung các thực đơn dinh dưỡng lành mạnh và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng
cho trẻ phát triển đều và khỏe mạnh hơn.
Post a Comment