Việc
bổ sung canxi cho trẻ là rất quan trọng nhưng bổ sung đúng cách để lượng canxi
vào được cơ thể trẻ mà không gây ra các phản ứng nào gây hại cho sức khỏe trẻ
thì mẹ cần phải lưu ý những điều dưới đây.
Mẹ bổ sung sai thực phẩm
Nước hầm xương
Nhiều người thường mua
xương ống về hầm xương nấu cháo cho trẻ hoặc làm nước quấy bột nhưng ít ai biết
trong nước hầm không bổ sung canxi cho trẻ như mọi người thường nghĩ. Nước hầm
có canxi nhưng là loại vô cơ và trẻ không thể hấp thu được.
Vỏ tôm
Nhiều người từ lâu thường nghĩ trong vỏ tôm có
canxi và thường ép con cố ăn vỏ tôm để tăng cường canxi nhưng thực ra thành phần
chứa nhiều canxi nhất trong tôm là thịt và phần chân cũng như càng tôm. Bên cạnh
đó, nhiều trẻ ăn vỏ tôm còn bị hóc rất nguy hiểm. Chình vì thế mẹ nên thay đổi
thói quen này mỗi khi cho trẻ ăn.
Không nên bổ sung canxi kèm sắt
Mặc dù cả sắt và canxi đều là vi chất thiết yếu
rất quan trọng với sức khỏe của trẻ nhưng mẹ không nên bổ sung 2 loại vi chất
này cùng nhau, tránh việc chúng hấp thụ lẫn nhau dẫn tới việc cản trợ sự hấp
thu vào cơ thể trẻ. Mẹ nên chú ý thường xuyên bổ sung các chất này bằng cách
thay đổi thực đơn hằng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ.
Giảm thực phẩm béo và các loại dầu
Chất béo và các loại dầu nên được hạn chế khi
mẹ bổ sung canxi cho trẻ bởi chất béo sau khi tiêu hóa sẽ làm giảm sự hấp thụ
canxi vào cơ thể. Từ đó lâu dài lượng canxi không được hấp thụ sẽ theo vào chất
thải khiến trẻ dễ bị táo bón hơn.
Kết hợp bổ sung canxi với thực phẩm giàu axit oxalic
Trong một số loại ray như rau dền, măng tây,
hành có chứa hoạt chất oxalate có thể kết hợp với canxi trong cơ thể thạo thành
canxi oxalate gây ảnh hưởng hấp thụ canxi và cản trở tiêu hóa dễ khiến trẻ bị
táo bón.
Bổ sung canxi không đi kèm vitamin D
Khi mẹ bổ sung canxi rất đầy đủ cho con nhưng
trẻ vẫn không lớn thì đây chính là do bạn quên bổ sung vitamin D cho trẻ.
Vitamin D có tác dụng hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Việc bổ sung
vitamin D cho trẻ cũng rất đơn giản, chỉ cần cho trẻ tắm nắng sớm trước 9h và
khoảng 15 phút mỗi ngày tùy vào điều kiện thời tiết.
Mẹ cũng không nên cho
trẻ tắm nắng qua cửa kính mà nên cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
hoặc mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua các thực phẩm như dầu cá, lòng đỏ
trứng, nấm,…Tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vi chất cho
trẻ để có thể có một thực đơn phù hợp với thể trạng của con nhất
Post a Comment