Tất cả công sức của các bà mẹ nấu món rau sẽ vô nghĩ nếu mắc phải những sai lầm dưới đây. Không những thế việc ăn những thực phẩm không có chất sẽ ảnh hưởng đến bé rất nhiều vì không có chất trẻ sẽ không phát triển tốt được.
Nấu rau song để quá lâu mới ăn
Nếu bạn để thức ăn quá lâu thì lượng
vitamin có trong rau sẽ mất đi theo thời gian nếu để sau một giờ bạn mới cho trẻ ăn thì sẽ mất đi 20 -25 % lượng vitamin, nếu để đến 2 giờ sẽ mất khoảng 36 - 40%, còn nếu mà để hâm lại thì sẽ mất khoảng 90% nói chung là chẳng còn gì gọi là cung cấp dinh dưỡng nữa gọi là ăn cho có thui.
Thời gian nấu với thời gian sơ chế
Nhiều bà mẹ do quá bận rộn lên cứ nhặt rau rửa rau sạch rùi để đấy song đến lúc nào ăn thì mới lấu cho trẻ những vô tình cách làm này là làm mất đi một lượng chất dinh dưỡng khá lớn.
Rau củ quả một khi đã được cắt, thái ra rùi thì phải nấu ngày không hàm lượng chất dinh dưỡng có thể bốc hơi mất. Nều các bạn bận rộn thì các bạn có thể rửa rau song có thể cho ngay vào tủ lạnh để dữ được chất dinh dưỡng.
Nấu thức ăn quá lâu
Đun nấu món rau quá lâu cũng là một cách khiên mon rau mất chất để biết được món rau của mình có còn nguyên chất dinh dưỡng hay không bạn lên chú ý vào màu sắc của rau nếu màu sắc của rau càng biến đổi ít thì chất dinh dưỡng càng nhiều.
Rau cũng không lên đun sôi ở nhiện độ cao quá lâu cũng làm mất chất dinh dưỡng của rau. Các bà mẹ cố gắng nấu sao cho thời gian vừa chín rau rùi bắc ra.
Chỉ sử dụng nước rau
Với các trẻ còn nhỏ đang trong lúc tập ăn thì các bà mẹ không cho con ăn rau mà chỉ hầm rau lấy nước cho con uống những vậy lại là không tốt vì trong nước rau hầm chứa rất ít chất dinh dưỡng không đủ cung cấp cho trẻ, mà phần lớn chất sơ có nhiều trong rau. Các bà mẹ lên băm, say nhỏ rau ra rùi cho vào thức ăn của trẻ đê trẻ không bị thiếu chất dinh dưỡng.
Dưới đây là một số chia sẻ của nhiều bà mẹ bạn nào cho có những kinh nghiệm khác hãy chia sẻ cho mọi người biết để cùng nhau chăm sóc tốt cho trẻ hơn
Post a Comment