Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm

Trẻ vừa ốm dậy cơ thể thường mệt mỏi và chưa thể bình phục ngay được các vị giác cũng như các thói quen như thường ngày. Đi kèm với điều này là việc trẻ mất cảm giác thèm ăn khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ mới ốm dậy có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe sớm.

Các chất dinh dưỡng thiết yếu cần được duy trì cho trẻ sau khi ốm dậy

Các chất dinh dưỡng bao gồm đạm, chất béo, tinh bột và các vitamin khoáng chất là những điều mẹ cần phải điểu chỉnh và cân bằng trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ sau cơn ốm.

Mẹ cũng cần phải lưu ý, trẻ sau khi ốm không phải cứ ép ăn nhiều là con khỏe ngay được mà hãy chú trọng chất lượng của bữa ăn hơn là số lượng. Nếu ép trẻ ăn quá nhiều thức ăn hoặc ăn nhiều đồ dầu mỡ, các món chua cay,…thì sẽ khiến cơ thể trẻ bị quá tải tiếp thụ và không cân bằng được các chất dinh dưỡng, từ đó gây phản ứng ngược khiến trẻ ốm yếu hơn.

Kích thích sự thèm ăn của trẻ nhờ các vi chất

Để tăng sự thèm ăn ở trẻ sau khi ốm dậy mẹ cần phải bổ sung thêm kẽm cho trẻ. Các thực phẩm giàu kẽm trong tự nhiên bao gồm tôm đồng, hàu, sò, lươn, gan hoặc thịt bò, lòng đỏ trứng gà,...cũng như các loại hạt có dầu. Đồng thời, nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi cần tăng cường cho trẻ bú sữa mẹ để tăng cường lượng kẽm cho trẻ.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung thêm omega-3, lysine và selen là những vi chất giúp tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả có sẵn trong tự nhiên như cá hồi, lòng đỏ trứng,...

Tăng cường bổ sung vitamin cho trẻ

Mẹ cần phải tăng cường bổ sung các dưỡng chất khác như vitamin C, B, D cho trẻ để hỗ trợ sức đề kháng, hệ miễn dịch còn yếu của trẻ sau cơn ốm qua các loại trái cây như cam, bưởi, bơ,…hoặc các loại rau như rau cải bó xôi, các loại cá tôm, trứng,…

Mẹ hãy nhớ tạo tâm lý thoải mái cho trẻ mỗi khi ăn và tuyệt đối không được ép trẻ ăn quá nhiều. Nếu trẻ ăn quá ít thì hãy chia nhỏ bữa ăn ra nhiều cữ trong ngày chứ không nên dồn ép trẻ ăn trong một lúc, tránh tâm lý sợ ăn hoặc nôn trớ,…Việc tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ dễ hấp thu thức ăn như các dạng siro hoặc thuốc cốm,…