Việc
cho con ăn dặm trong thời gian sau 6 tháng từ khi sinh cũng là lúc mẹ vất vả nhất
bởi làm sao để có chế độ dinh dưỡng cho con ăn dặm đúng cách mà không mất quá
nhiều thời gian của mẹ. Dưới đây là một số phương pháp mẹ có thể tham khảo.
Chọn phương pháp ăn dặm đúng cách
Có nhiều phương pháp ăn
dặm mẹ có thể lựa chọn cho trẻ tùy vào điều kiện cho phép của gia đình như thời
gian, người chăm sóc,…
Ăn dặm kiểu Nhật có thể
giúp mẹ kiểm soát được lượng dinh dưỡng cho trẻ nạp vào và giúp kích thích vị
giác của trẻ bằng cách cho bé nếm tường món ăn, mỗi thứ 1 ít. Tuy nhiên, nhược
điểm của phương pháp này là khá mất thời gian.
Phương pháp ăn dặm tự
chỉ huy thì lại giúp trẻ có thể tự nếm thức ăn từng vị riêng của thức ăn hoặc
trẻ có thể bốc thức ăn theo nhu cầu của bản thân. Tuy nhiên, nhược điểm ở
phương pháp này là trẻ bốc bằng tay nên trước khi ăn cần phải hết sức giữ vệ
sinh cho trẻ, bên cạnh đó bạn sẽ phải lau chùi thường xuyên khá vất vả.
Phương pháp cho trẻ ăn
dặm theo truyền thống lại giúp mẹ tốn ít thời gian chế biến hơn. Tuy nhiên, ở
phương pháp này lại khó có thể đong đếm được lượng dinh dưỡng mà trẻ hấp thu
vào. Hơn nữa, do thức ăn sẽ được ăn chung với nhau nên trẻ khó có thể phân biệt
được vị của các thức ăn.
Chuẩn bị cho trẻ ăn dặm cần những gì?
Các dụng cụ mẹ cần chuẩn
bị cho việc trẻ ăn dặm sẽ giúp mẹ đỡ vất vả hơn và rút ngắn thời gian cho trẻ
ăn.
Các vật dụng như hộp nhựa,
khay nhỏ, ghế ăn dặm,…rất cần thiết cho trẻ.
Các nguyên liệu chuẩn bị
sẵn như gạo, bột,…các loại rau củ quả có thể dự trữ lâu như khoai tây, khoai
lang, bí đỏ,…
Bên cạnh đó, mẹ cần phải
lên sẵn thực đơn trong tuần cho bữa ăn của bé, từ đó giúp mẹ không bị lúng túng
hay đau đầu khi chuẩn bị bữa ăn cho trẻ mà lại kiểm soát được dinh dưỡng của
bé.
Dùng khay đá tủ lạnh để
dự trữ thịt và ray xay nhuyễn để dùng trong ngày cho trẻ, không nên để lâu quá
sẽ mất hết chất dinh dưỡng. Mẹ nên nấu cháo trắng để sẵn và giữ ấm rồi dùng
trong ngày.
Cách cho trẻ ăn dặm đúng cách
Mẹ tập cho trẻ ăn dặm
theo nguyên tắc từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều để trẻ có thể làm quen với việc
ăn dặm.
Với tỷ lệ 1:10 và khoảng
1 nửa thìa caffe bột.
Tuần đầu tiên cho trẻ
ăn khoảng 1 thìa cà phê bột cho 1 khẩu phần ăn.
Tuần thứ 2 cho trẻ ăn bột
loãng và cho tới khi trẻ quen thì tăng từ 1 bữa bột, 2 bữa bột theo từng ngày
và dần nấu đặc cho trẻ.
Mặc dù trẻ tập ăn dặm
nhưng nguồn dinh dưỡng chính của trẻ vẫn là sữa
nên mẹ cần phải giúp trẻ tập cách nhau và nuốt, tuyệt đối không được ép trẻ
ăn quá nhiều và vẫn tiếp tục bổ sung thêm sữa cho trẻ. Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ
bú khoảng 500 – 600ml sữa chia làm 3 cữ/ngày.
Trong giai đoạn này, mẹ
cần chú ý đến dinh dưỡng của trẻ nếu không bé sẽ rất dễ bị thiếu dinh dưỡng hoặc
thiếu đi một số dưỡng chất thiết yếu.
Ở giai đoạn từ 6 đến 9
tháng, mỗi bữa bột bé cần khoảng 20-25g bột; 20-30g chất đạm; 10-15g rau xanh
và 10g dầu ăn.
Mẹ nên nhớ không cần
nêm muối hoặc gia vị vào thức ăn cho trẻ bởi trong các thực phẩm đã có lượng muối
tự nhiên, đủ để dùng cho trẻ rồi.
Post a Comment